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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】如果兩年前順利通過托福考試，Joaquin Niemann（華金•尼曼）如今應該是南佛羅里達大學的三年級生，不過進不了NCAA大門不見得是壞事，否則上週就無法在2019-20年美巡賽開幕戰的A Military Tribute at The Greenbrier（綠薔薇菁英賽）高唱凱旋曲。位於西維吉尼亞州的The Old White TPC（老白球場），無疑是尼曼在美巡賽的寶地，兩年前以業餘身份受邀參賽，繳出並列二十九的佳績，去年轉職業後故地重遊，排名進步至並列第五，也讓他賺取足夠前進美巡賽大門的聯邦快遞盃積分，今年更上層樓，成為史上首位登上美巡賽冠軍榜的智利選手。「實在太不可思議了，就我整個國家來說。」尼曼在冠軍記者會上開頭說道：「他們都有在看，我馬上收到許多訊息，很高興為我的家人、教練和所有支持我的智利球迷，贏得這座獎盃。」來自聖地牙哥的尼曼，2016年在Toyota Junior World Cup（豐田青年少世界盃）尾盤狂飆六十二桿後開始嶄露頭角，一個月後衛冕IMG Academy Junior World Championship（青少年世界錦標賽），加上在國內的職業賽事表現突出，賺取大筆的積分，年終業餘排名高居第五隨著日曆變成2017年，尼曼的表現更加犀利，單季勇奪七勝，包括四場在國內進行的職業賽。總計2016-2018年期間，尼曼七度把冠軍獎金留給自己的同胞職業選手，這也是為他能夠在五月二十七日登上業餘球王寶座，並連續統治了四十八週。事實上，尼曼原本計劃在去年夏天進入佛羅里達大學就讀的尼曼，不過因托福考試未過而提前改變人生路徑，四月初打完名人賽後正式加入職業陣營，沒想到反而讓智利的國旗飄揚在美巡賽的戰場上。正當無緣的南佛大隊友在爭奪全美大學錦標賽之際，尼曼卻在「金熊」Jack Nicklaus（傑克•尼克勞斯）主辦的紀念賽大放異采，前兩天都取得並列領先，可惜週末兩天七十和七十三桿，落居並列第六。尼曼簡直就是兩年前的拉姆翻版，另外在Valero Texas Open（德州公開賽）名列第六，Fort Worth Invitational（殖民地邀請賽）並列第八名，轉職業的五場美巡賽獲得738,375美元，並累積了二百七十五分的聯邦快遞盃積分，進而獲得臨時會員身份。就在FedEx St. Jude Classic（聖朱德菁英賽）遭到淘汰的三週後，尼曼於Quicken Loans National（國家邀請賽）並列十七，敲開美巡賽的機會愈來愈濃厚了，七天後在綠薔薇菁英賽成功達陣，提前確保了2018-19年球季的一席之地。由於出賽場次高達十二場，尼曼被列在2017-18年球季的新人班，全年共進帳1,209,957美元，不過正式加入美巡賽的表現並不出色，二十八場比賽僅僅落袋1,434,519美元，最終在聯邦快遞盃積分榜名列七十四。經過四十場比賽的歷練，尼曼終於展現前業餘球王的實力，而且剛就在自己生涯首次參加美巡賽的老白球場，第二回合狂飆六十二桿後一路領先，終場大贏了美國選手Tom Hoge（湯姆•霍吉）六桿。「綠薔薇對我禮遇有佳，這是我生涯的首場美巡賽。」尼曼說道：「當時還只是業選手，最後打出二十幾名，所以對我來說，這是一個非常棒的地方。我那時候還在想，明年一定要回來，不過更不可思議的是，我在這裡確定取得美巡賽資格，沒想到今年又在這裡贏得美巡賽首勝，我愛死這裡了。」尼曼一役大賺一百三十五萬美元，幾乎等於上季的全部收入，不過更讓他開心的是，只要接下來持續優異表現，有可能獲得南非名將Ernie Els（厄尼•艾爾斯）的青睞，挺進澳洲墨爾本的總統盃。 「總統盃一直是我的夢想，」十一月七日將滿二十一歲的尼曼說道：「今年的陣容很強，很多選手都在積極爭取。」「我知道要入選並不容易，但這一勝幫助很大。我也說不上來，反正就要保持耐心，接下來還有很多比賽，我要繼打出好成績，希望能夠入選。」

【早安健康／余宗翰報導】今年將滿40歲的柯以柔，七月時突然在IG上PO出自己的身材比較圖，左邊的自拍照小腹凸出，右邊的照片則顯示苗條的身材。明顯的差別吸引近3000個讚，一堆人向柯以柔討教減肥的秘訣。 即將滿40歲的柯以柔，這幾年忙著網路事業，還必須帶小孩，也許是忙碌的生活步調忽略保持身材，體重不斷上升、衣服size越來越大，直到今年4月，柯以柔體重接近60公斤，體脂則高達35，她決定回歸原本苗條的體態，給自己一個全新的人生，下定決心給自己半年的時間減肥。 其實身材姣好的柯以柔過去就曾出過幾本雕塑身材的書，也常在節目上分享自己做的減肥餐，本身就是減肥達人，柯以柔常在IG上PO文記錄自己健身運動的點點滴滴，也大方分享自己做的健康減肥菜單，最近她PO出她的inbody數據表，目前4個月已減掉8公斤，體脂肪率降成23.8，而她還打算在年底多減2公斤。來看看柯以柔的健康飲食哲學與運動方法，到底有哪些秘密吧！ 很少看到澱粉類食品 在柯以柔的餐盒裡很難看到澱粉類食品的身影，因為她採用的減肥方式是減醣、運動雙管齊下的消脂法。柯對於自己的選擇有一套解釋：身體是先代謝醣份，接下來才會消耗脂肪，所以先減少攝取糖份，身體代謝糖分的速度變快之後，接著就可以消滅脂肪。「我為什麼先戒澱粉，因為醣最多；我為什麼體脂降這麼快？因為減醣+運動雙管齊下，線條才會瘦的漂亮。」 一天兩顆蛋 從柯以柔的日常餐點中，常常可以看到蛋料理，若是水煮蛋，往往是兩顆。她在IG透露自己一天會吃兩顆完整的蛋。但也非強迫性一定每天都吃蛋，總而言之，蛋白質要吃夠，而且吃得開心最重要。 雞蛋裡的蛋白質讓人有飽足感，而且蛋白質所需的消化時間比較長，所以吃蛋比較不容易餓，可以減少總熱量的攝取。更重要的是，蛋沒有多少脂肪，所含的蛋白質也是優良蛋白質，容易被身體吸收。 合理地照三餐吃肉 柯以柔的三餐常見到很多肉，為了補充健身所需要的體力，她除了正常吃三餐，還很重視肉類食品的補充。與許多減肥人士「避肉唯恐不及」的態度相反，柯以柔常在IG上PO出許多美味肉品的照片，且不諱言自己喜歡吃肉。有次她說：「對我來說減醣不痛苦，因為可以一直吃肉，而且是合理的三餐吃。」 須注意的是，減肥不代表可以毫無顧忌地大魚大肉，柯曾提醒網友：「每個人基礎代謝率不同，所以蛋白質的分量要依自己需求調整。」 下一頁看更多柯以柔不藏私分享的甩脂飲食秘訣！ 少吃油炸物 油脂的攝取仍然需節制，柯以柔的三餐中很少看到炸物。大多是用氣炸鍋、水煮、煎煮的方式來處理食物。 少吃加工食品 柯以柔盡量不吃加工食品，但有時外出用餐不方便，為了補充蛋白質，仍會吃火腿、起士等加工肉品。 重視酪梨 柯以柔的IG常見水煮蛋與酪梨。跟雞蛋一樣，吃酪梨容易有飽足感，比較不會在餐後亂吃東西，有助於維持減重計畫。另外，酪梨也是十分健康的水果，有不飽和脂肪酸，能增加體內好膽固醇（高密度膽固醇），有助於能預防心血管疾病。     多樣化的飲食 雖然有特別著重的飲食選擇，但柯以柔的三餐食品是很多樣化的，除了健身訓練所需的富含蛋白質的魚、肉跟蛋，柯以柔也攝取各類蔬菜、水果，比如櫛瓜、高麗菜、青江菜、奇異果等等。多變的食品選擇不僅不易吃膩，也可避免攝取營養的單一化。 不只吃得好，運動也很重要 生活忙碌的柯以柔採用減肥效率高的高強度間歇性訓練(HIIT High Intensity Interval Training) 來瘦身。柯以柔曾在IG分享一套可在家自主訓練的HIIT側腹運動，每個動作持續1分鐘，休息30秒，做完四組循環就很累，很有效果。柯以柔一週練健身2～3次，其中一天練上半身，隔天練下半身，第三天做間歇式循環訓練。 日本著名運動指導師森拓郎曾分享HIIT的好處，做完HIIT後，能持續燃燒、分解脂肪約4～6小時，對比於近年流行的跑步運動，HIIT花費時間少，只要幾分鐘訓練，效果等同於半小時的慢跑。 減肥不應只注意體重，體脂才是重點 本來就是減肥塑身專家的柯以柔，除了分享她的健康減重生活，也常教導一些減肥觀念，她認為減肥的重點不應只放在重量增減，體脂的變化也很重要。那張引來眾多網友討論的減肥前後對比圖，柯以以柔在旁邊寫下自己的心得，「其實我體重減不到5公斤，但是我體脂降了8％以上，你還在關心自己的體重嗎，應該先檢視自己的體脂哦！」 參考資料:... 延伸閱讀：

一位六十歲的簡阿姨，有天晚上和家人泡茶，彎下腰拿裝滿的茶壺，當準備起身倒水時，突然聽到背部一聲斷裂聲，之後便感到腰痛難忍，直不起身來。家人連忙將她送醫急診，經由X光檢查確診為腰椎第四、第五節壓迫性骨折；詹承偉物理治療師指出，骨鬆是沈默的疾病，定期篩檢及早發現很重要，若已骨鬆者，則可透過兩招居家運動，以訓練肌力，預防跌倒，降低因骨鬆引起骨折的機率。「活力得中山脊椎外科醫院」復健室詹承偉物理治療師指出，骨鬆大多沒有明顯症狀，因此簡阿姨的家人不解為何拿個茶壺也會骨折；原來，簡阿姨罹患有嚴重的骨質疏鬆症，骨質密度報告T值（T-score）只有-2.5。有些中高齡骨鬆症患者，可能只有變矮、駝背的外觀變化，大多不以為意，但是只要輕微跌倒或突然過猛用力，如彎腰搬運物品，就可能造成骨折。因此他建議，五十歲以上不論男女，都接受骨質密度篩檢，以掌握自己的骨齡。為避免骨鬆悄悄來襲，詹承偉物理治療師說明，世界骨質疏鬆基金會指出，在年輕時期能多增加10％的骨質密度，就可使骨質疏鬆症的發生延緩十三年。因此，在各年齡層階段都需要攝取均衡且足夠的營養素來維持骨骼健康，還可透過適當日曬來增加體內維生素D3生成，建議每天上午十時前或下午二時後，陽光不是最強烈時，不擦防曬乳，曬太陽十至二十分，但注意不要曬傷。此外，詹承偉物理治療師進一步指出，從事負重運動做肌力訓練，可增加患者的骨密度和強健肌肉，幫助改善身體的協調與平衡，減緩肌力下降，降低跌倒和骨折的風險。至於骨鬆者是否適合運動，詹承偉物理治療師指出，當然。運動可以刺激人體骨骼的生成機制，生成較多的骨質量，尤其對六十五歲以上的人而言，運動可維持關節靈活、肌力、體能及平衡感處於良好狀態，可以避免摔倒而骨折，也能減緩骨質流失速度。詹承偉物理治療師並示範兩招已有骨質疏鬆者可以在家做的運動，以訓練肌力。這兩招均為做每組十下，一次一至二組，每天做三次──第一招【拱橋運動】：平躺，雙膝屈曲，腳底平貼於地面。屈膝同時向上挺腰、臀部抬高離床，保持腰、臀與大腿為一直線。可幫助訓練下肢與臀部肌力，以便可走得更遠、更穩，防止跌倒。第二招【屈膝仰臥起坐】：平躺時雙手在腹部交叉，膝蓋彎曲，腳底平貼於地面。利用腹肌收縮使肩胛骨離開床面，再回到平躺的姿勢。幫助訓練上半身、核心肌群及腹肌，保持平衡，也可避免椎間盤突出。

以韓國女團 f(x) 成員出道超過10年的劉逸雲Amber Liu，雖然在月初投下震撼彈，以手寫信向粉絲告別，宣布離開SM娛樂，但同時也宣告「X」即將再現！去年以SOLO歌手身分簽約美國唱片廠牌的Amber，將以創作實力與音樂才能，再次震撼世界。Amber表示：「在過去10年裡，我花了很多時間在找一句話來體現我的旅程。『X』不僅標誌我職業生涯的10年，也象徵著我跨越到人生的另個篇章。『X』是我的目標，也是我需要學習放下的事物、人、壞習慣和過去，以幫助我自己成長，因為我常常太沉溺於那些事情，而最終間接傷害了自己。我從以前到現在，都會列出自己想要實現和提升的事情；我覺得在我的生活中，一直都有『X』。」首波公開的單曲〈Hands Behind My Back〉，將這樣晦暗壓抑的心情揭露無疑。Amber在轉型為SOLO歌手後，創作上更加豐富自由，歌曲主題更為多元，也不避諱討論這些陰暗深刻的話題。和過往Amber的音樂中，歡脫熱鬧的舞曲類型不同，〈Hands Behind My Back〉以較為緩慢的電子節奏開始，闡述被綑綁限制的人生；後段激進的電子節奏，象徵著無法脫離的那雙手，縱使束縛，但總還是會找到掙脫的動力。身為台裔美國人的劉逸雲Amber Liu，15歲時在洛杉磯SM娛樂的全球試鏡中脫穎而出，2009年做為韓流女團 f(x) 成員首次亮相，以不同於其他女團的中性風格，以及優秀的創作能力樹立指標，讓 f(x) 2013年的專輯《Pink Tape》被Pitchfork稱為「史上最佳亞洲流行專輯之一」，並在Billboards「K-Pop Hot 100」和「World Album」排行榜上名列第一。2015年，首次以「個人身分」活動的Amber，發行個人專輯《Beautiful》，也在Billboard的「World Albums」排行榜上，拿下第2名的好成績。這次的單曲，Amber邀請了Super Junior的製作人Gen Neo (梁根榮) 一同創作，除了詞曲、製作由兩位一手包辦之外，近來對於影像創作產生興趣的Amber，也自己擔任MV導演。以人工改造及手術室的概念，在宛若異空間的冷酷世界裡逃亡，將歌曲的概念以影像呈現，讓作品更加完整。這次音樂視野更加廣闊的Amber，全新創作單曲〈Hands Behind My Back〉於今日 (9/20) 全球數位發行，後續還有哪些「X」的神秘驚喜，等待許久的MeU和新粉們都拭目以待吧！

工商時報【馮建棨╱台北報導】台商回台一波波，投資台灣事務所19日召開會議，會中通過電子大廠技嘉科技、長華科技、復盛精密工業、全漢企業、昭輝實業、衡欣醫療器材等6家台商投資案，總投資金額84億元，帶來783個本國就業機會。預計下周台商回台可望破6,000億元大關。經濟部表示，截至目前已有140家廠商響應台商回台投資方案，累計投資逾5,926億元，可帶來5.22萬個本國就業機會。主機板知名品牌技嘉決定在台擴大投資高精密製程，生產高階電競用、高速運算網通伺服器、工業電腦、5G與車載電子相關主機板與顯示卡，短期將投資近8億在現有桃園南平廠區導入自動化產線與設備，中長期增建二期智慧型工廠。本周有二家導線架廠商回台，長華科技名列全球導線架前5大供應商，並收購日本住友集團子公司SH Materials亞太公司（SHAP），轉型投入IC封裝導線架，成為全球主要IC基板領導廠商。規劃投資30億於高雄楠梓廠區擴建廠房與新增設備。另一廠商復盛精密由於主要客戶如超豐電子、日月光等皆要求由台灣生產出貨，因此決投入6億元，利用竹科及湖口工業區現有廠房建置新產線，並開發新產品MID-LDS 封裝基座技術。此外，本周會議通過核准寶嘉誠工業、久允工業、薪宇科技3家中小企業加速投資逾10億元，可創造70個本國就業機會。累計已通過30家中小企業投資案，總投資逾190億元，帶來1,603個本國就業機會。更多財經相關新聞提早接班 尹衍樑之子尹崇堯掌南山陸客限縮衝擊 寶得利資遣百人台商資金匯回申請 累計金額達17億外資匯入 央行暗示 必要時干預匯率日韓打架台得利 法人看好3族群受惠＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【季節╱台北報導】國民黨立法院黨團昨日召開記者會，痛批在民進黨執政下中華電信酬庸情況嚴重，連處長、協理都被安插空降，每年坐領至少18個月高薪。黨團副書記長林奕華指出，許多人沒有相關電信背景，就只因為有政治背景就空降中華電信成為高官，中華電信預估5年退休5千人，但根據內部員工透露，人都不補齊，如今一個員工要做1.5人工作，以前本來要升遷的工作都被酬庸者占滿，本來中華電信的處長、協理都是由裡面的人逐漸升上去，但民進黨執政不只高階的董事長、總經理，連處長、協理都可以空降，占好占滿所有位子。林奕華還說，中華電信的諸多子公司高層也被安插與民進黨關係密切者任職，任意酬庸，包括春水堂科技娛樂公司董事長許志仁，是陳水扁當總統時總統府第三局長；光世代建設開發總經理蘇志勳，是陳菊當高雄市長時的工務局副局長；神腦國際董事長賴勁麟，是前民進黨立委；數位匯流事業處協理魏惠珍，曾任民進黨立委柯建銘助理。黨團副書記長童惠珍指出，民進黨執政後人事布局近親繁殖，放了很多人擺明是要撈好處，而且又完全外行，表現毫不專業，民進黨還會想辦法擠出很多位子放人。此外，這些人拿到高位，出事後都官官相護，諸如華膳對私菸案態度，乃至於綠委陳明文陷入洗錢疑雲，蔡碧仲跳出護航。蔡政府三年來政治凌駕專業，酬庸是為了政權保衛，罔顧國家長遠發展。林奕華表示，她的資料來自中華電信內部員工，他們本來升遷管道被空降者佔滿，處長每年可領至少18個月薪水，空降者卻可以不在中華電信努力，就占位領高薪，把國家資產當成政黨資產。她呼籲全國民眾看清民進黨執政醜態，明年唯有讓國民黨重新執政，才能還給中華電信專業發揮的空間。

【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】知名作家、教授洪蘭日前在網路媒體發佈《感恩與吃苦》一文，內文提到：「其實人生挫折是常態，順利才是意外，一個懂得感恩的人一輩子不會得憂鬱症。」近日引起眾多憂鬱症討論。北市聯醫松德院區精神科主任醫師劉宗憲指出，如同規律運動、健康飲食的人也可能罹患糖尿病，懂得調適、樂觀的人雖然機率較低，但也可能罹患憂鬱症，「可少勸阻，多傾聽，陪伴憂鬱症病友度過生命幽谷。」正向樂觀可預防憂鬱 但無法百分百避免具腦神經科學背景的洪蘭教授，這篇鼓勵民眾多感念的文章，因意外提及「一個懂得感恩的人一輩子不會得憂鬱症」，引起許多人討論。其實這句話太武斷但也並非完全錯誤，劉宗憲受訪時解釋，心理上懂得調適、處理挫折的人，壓力比較不會太大，罹患憂鬱症的風險自然比較低。 然而，劉宗憲也表示，憂鬱症成因除了心理，也與體質、家族病史、腦中化學物質濃度有關，且人生難保都沒有壓力、低潮，「一但心理、生理等原因促使腦內化學物質失調，樂觀、開朗的人仍然有可能罹患憂鬱症，只是風險較低。」憂鬱症患者腦內物質失調 規勸太多恐反效果「一個體重不重、不吃甜食、規律運動的人就不會得糖尿病嗎？」劉宗憲進一步說明，當然不一定，但這些習慣可以降低糖尿病的風險，卻無法百分百避免。如同心臟病，就算體型偏瘦、膽固醇不高，有些人還是心肌梗塞；又比如一個人不抽菸、喝酒，也不接觸致癌物，還是可能罹癌。 如何幫助憂鬱症患者？劉宗憲提醒，憂鬱症患者的腦部化學物質處於失調，容易偏向鑽牛角尖、負向思考，若沒有同理而太常對他們告誡想法，如「你不要那樣想就好」、「不要想太多」，恐讓患者覺得「別人都可以處理，只有他處理不好」，反而會造成患者更多壓力。 「一個腦袋正常的人，一直勸已經憂鬱症的患者，久而久之，勸人的人也會不耐煩。」醫師強調，不是患者不願意改變想法，而是他們應付不來，反而讓他們更自責、內疚。多傾聽陪伴 待憂鬱病友最好的方式劉宗憲建議，尤其面對憂鬱症急性期的病友，少勸導，多陪伴、傾聽，鼓勵患者說出心裡話，並多多安慰他們。若情況真的嚴重，藥物治療恐無法避免，透過醫師幫助，情況一定能有所改善。【延伸閱讀】兼顧生活品質和安全 晚期肺腺癌也可出國旅行享受生活病人太忙！亞大醫院首創門診植管 腹膜透析洗腎不用等2019世界避孕日 正確避孕選擇造就美好未來

（中央社記者徐梅玉約翰尼斯堡20日專電）南非穆普馬蘭加省25歲母親馬迪特拉，2018年12月27日在家中將老鼠藥物混合麵包，餵4名子女吃下，讓孩子們一一毒發身亡。高等法院法官今天做出4個終身監禁的判決。住在穆普馬蘭加省（Mpumalanga）的馬迪特拉（Zinhle Maditla）4名子女分別為8歲與4歲的女兒、7歲與年僅11個月大的兒子。孩子們吃下有毒麵包後，陸續喊著頭痛或昏睡，最終漸漸不省人事毒發身亡。馬迪特拉告訴法庭說：「我以為他們睡著了，一直試著喊醒他們，後來才發現他們沒有了呼吸。我鎖好門出去喝酒，直到隔天凌晨才回家。我坐在他們身旁，希望他們會醒過來。我看見他們嘴角流出白色液體，於是拿起毛巾為他們擦乾淨。」當孩子們身軀漸漸變冷僵硬後，馬迪特拉為他們蓋上毛毯保暖。馬迪特拉並未向任何人提起此事。12月28日她投宿好友家過夜，29日回家伴屍一天，30日向警方自首立即遭到逮捕並移送法辦。馬迪特拉認罪後，於今年9月9日被指控4項預謀謀殺罪。當法官問起毒殺4名子女的理由時，馬迪特拉沒有正面回答，但表示當天她拜訪正在交往中的男友以及其中一名孩子的父親。她質問他們為何不為子女購買耶誕節禮物時候，雙方爆發激烈口角。事後，她決定購買老鼠藥並餵食孩子們。馬迪特拉於庭上表達悔意並請求判處終身監禁，也同時對每名子女的不同父親表達歉意。南非新聞網站「新聞24」（News24 ）今天引述法官姆法雷雷（Sheila Mphahlele）表示，被告背叛了自己的孩子。餵食毒藥後孩子們並未立即死亡，而是死於長期的痛苦中。她說：「孩子們應該獲得母親的保護與養育，卻遭到母親最可怕的對待。最令人不安的是，這些行為竟然發生在他們認為最安全、和自己母親在一起、猶如天堂一般的家裡。我找不到任何輕判的理由。」馬迪特拉與家人聆聽最後判決後相互擁抱哭泣，隨後被送進牢房開始漫長的服刑生涯。（編輯：張佑之）1080920

許久未在螢幕前演唱的歌手裘海正，日前難得接受電視節目的邀約，把近年來唯一的錄影獻給八大《就愛瘋音樂》，與主持人黃小琥、林俊逸分享星路歷程。她自爆當年因為身材高挑、健康膚色，走在路上非常醒目，導致同為「飛鷹三姝」的方文琳、伊能靜，擔心太容易就被粉絲認出、而不喜歡和她一起去逛街的趣事。雖然較少在電視節目上展歌喉，但裘海正仍保持對音樂的熱愛，她笑說：「歌是都有在唱，只是說類型不太一樣，現在是在教會唱福音歌曲比較多。」裘海正透露以前會認為福音歌曲是比較宗教的歌，但後來深入了解才發現並不是，「因為流行音樂跟生活有很大的關係，而福音歌曲本身就是在講生命，演唱福音歌曲之後讓我重新對唱歌有不同的認識。」她也重申自己才是〈其實你不懂我的心〉的原唱，裘海正回憶該首歌曲的作曲人童安格當時還是一位幕後創作者，並未出道當歌手，因在賣歌過程中不經意讓劉文正大哥聽到這首歌「其實你不懂我的心」的Demo，因此被說服割愛，而歌曲中扣人心弦的詞則是作詞者陳桂珠老師在跟她聊了一個下午後，發現裘海正在運動員的身分背景之下，有著一顆非常細膩的心，為她所量身創作的。更多鏡週刊報導【為家人戰酸民】毒舌網友批女兒長相 女星動怒：沒教養【小蜜桃婚變8】兩岸一家親女星還有她 認識49天就決定共度一生【玉女婚亮紅燈】頻抓包老公偷吃 玉女離婚變鄉土劇媽媽

網路上流傳各種減肥餐、減肥食譜，其中，令人眼睛為之一亮的就是無油減肥食譜，據說減肥成果相當不錯，以致成為網路熱門話題。執業營養師鄭秀英昨日表示，無油減肥食譜算是正常減肥食譜，但在食譜裡面可以發現，這種飲食模式有一個特色，就是沒有用油烹調食材，通常吃起來無味太過清淡，如果長期維持這種飲食模式，不但要有耐心也要很有意志力，否則根本無法持久進行下去。這份食譜當中，早餐包括牛奶燕麥粥或白米粥或土司、燙青菜一或二份、烤雞肉一份或白切雞一份、牛奶咖啡一杯；午餐包括白飯、燙青菜一或二份、烤羊排一份、烤魚一份或蒸魚一份、什錦菌菇一份、水果一份；晚餐包括義大利麵或湯麵或白飯或饅頭、燙青菜一或二份、烤豬排一份、什錦菌菇或木耳一份。營養師指出，食譜營養成分當中，牛奶含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣質、磷、鈉、鉀、鎂、維生素D、維生素K；燕麥含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維、鈉、β-聚葡萄糖；白飯含有蛋白質、脂肪、碳水化合物；土司含有蛋白質、脂肪、碳水化合物；燙青菜含有纖維、多種維生素；雞肉含有蛋白質、脂肪、胺基酸、維他命B群。此外，咖啡含有蛋白質、脂肪、碳水化合物；羊肉含有蛋白質、脂肪、維他命Ｂ群、碳水化合物；魚肉含有維生素A、D、礦物質、不飽和脂肪酸、蛋白質、DHA、EPA；什錦菌菇含有蛋白質、脂肪、纖維；水果含有維他命C、纖維；麵條含有蛋白質、脂肪、碳水化合物；饅頭含有蛋白質、脂肪、碳水化合物；豬肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物；木耳含有膠質、纖維。食譜中也發現，食譜菜色變化多，可望促進食慾、有飽足感，不需額外食用點心，而且具有低油飲食、均衡攝取六大類食物等特色，但這只是參考用減肥食譜，想要減肥的人到底適不適合、吃不吃的慣還不一定。建議使用一點油烹調食物比較好，可以使用一些植物油，而且油脂裡面也有人體無法自行產生的脂肪酸，如果都不攝取任何油脂，就攝取不到必需脂肪酸，這樣下去對身體不太好。如果覺得食物太清淡的話，可能沒辦法持續下去，這時可以加一些蔥、薑、蒜加以調味，這樣吃起來會比較美味。